L’Ultimate frisbee est un sport qui ressemble un peu au football et au basket. On joue sur un grand terrain rectangulaire avec 2 zones d'en-but (un peu comme au rugby).
Le but du jeu est d’avancer le long du terrain vers la zone d'en-but adverse en lançant le disque aux personnes de son équipe, et de marquer en attrapant le disque dans la zone.

Les règles de base sont les suivantes:

• Quand on a le frisbee dans les mains, on ne peut pas partir se balader avec. Il faut le passer à quelqu'un d'autre.

• Il faut être à l’intérieur du terrain pour attraper et lancer le disque.

• L'Ultimate est un sport de non-contact. Il faut toujours garder une certaine distance par rapport au joueur que l’on marque et on ne peut pas lui prendre le disque des mains, lui attraper le bras, le faire tomber, etc.

• Il n’y a pas d'arbitre. Chacun prend la responsabilité de signaler les fautes. “L’esprit du jeu” c’est d'être cool, de respecter les autres et surtout… de s’amuser !

Le premier club français, le " Hot Frisbee Club " de Paris fut créé en 1973.
Mais cette activité a été réellement introduite en France par " l'Association Française de Frisbee " en 1977.
Celle-ci deviendra en 1982 la " Fédération Française de Frisbee " puis en 1990 la " Fédération Flying-Disc France " quand la marque WHAM'O fera valoir ses droits sur le nom déposé.
Aujourd'hui, la fédération organise des compétitions individuelles (précision, distance, temps maximum en l'air, lancer-course-reprise...) et des compétitions collectives utilisant le frisbee.

L’Ultimate est un sport collectif auto-arbitré, sans contact se jouant avec un frisbee.

• Le terrain : de forme rectangulaire avec une zone d'en-but a chaque bout du terrain.
Les mesures standard du terrain sont de 64 m de long par 37 m de large, avec des zones d'en-but de 18 m de profondeur.

• Les équipes : un match sur sable se fait avec 5 joueurs dans chaque équipe sur le terrain. Le nombre de remplaçant n'est pas limité.

• La mise en jeu : chaque point commence avec les 2 équipes alignées le long de la ligne de leur zone d'en-but.
La défense lance (pull) le disque aux attaquants.

• Les scores : chaque fois que les attaquants attrapent le disque dans la zone d’en-but de la défense, les attaquants marquent un point.
Il y a une remise en jeu après chaque point.

• Déplacement du disque : le disque peut bouger dans n'importe quelle direction en le lançant d’un membre de l'équipe á l'autre.
Il ne faut pas courir avec le disque.
Le lanceur a 10 secondes pour lancer le disque. C'est le défenseur qui marque (garde)  le lanceur ("marker") qui fait le décompte des 10 secondes (cela s'appelle le "stall count").

• Changement de possession du disque : dès qu'une passe échoue (le disque est intercepté, tombe par terre, sort du terrain...) la défense prend immédiatement possession du disque.
La défense devient alors l’attaque.

• Remplaçant : on ne peut faire des substitutions de joueurs que lorsqu’un point a été marqué ou en cas d'arrêt de jeu si un joueur est blessé.

• Non-contact : l’Ultimate est un sport de non-contact.
Tout contact avec un autre joueur est considéré comme une faute.
Les “picks” et les “screens” sont interdits.

• Les fautes : quand il y a contact entre 2 joueurs, il y a faute.
Si la faute interrompt la possession du disque, le jeu reprend en faveur des joueurs en possession du disque.
Si le joueur qui a commis la faute conteste cette faute, on refait le lancer.

• L’auto-arbitrage : chaque joueur est responsable de l'arbitrage, du signalement des fautes de jeu et des fautes de ligne.
C’est aux joueurs de résoudre leurs désaccords.

• Esprit du jeu : l’ultimate est basé sur la sportivité et le fair-play.
Une attitude compétitive est encouragée mais pas au dépend du respect entre les joueurs, de la conformité aux règles et du plaisir de jouer.

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